Reset jouw lijf met persoonlijke begeleiding in een traject dat slechts 4× per jaar start. Geen crash, geen gedoe. Je werkt naar een strakker lijf, meer energie en rust in je hoofd, met weekmenu’s en boodschappenlijsten die je precies laten zien wat jouw lichaam nodig heeft.
Yes, ik doe mee op 5 januari 2026!
Jouw power body in 4 weken
Je merkt dat je lichaam niet meewerkt: opgeblazen gevoel, energiedips en je kleding zit niet zoals je wilt.
Je wilt weer lekker in je vel zitten
01
02
03
04
Geen quick fixes of extreme regels, maar een concreet plan met houvast.
Je bent klaar met vage diëten
Niet alleen een programma, maar een coach die meekijkt, motiveert en bijstuurt.
Je wilt persoonlijke begeleiding
4 weken is overzichtelijk en haalbaar. Na een maand zie en voel je resultaat.
Je wilt concreet verschil in korte tijd
Voor wie is het 'afval reset plan' bedoeld?
"De recepten waren heerlijk en makkelijk. En het werkt: ik ben 6 kilo kwijt in 4 weken! En dat zonder dat ik het gevoel had te lijnen."
– Anja
"Ik ben 6 kilo kwijt met lekkere recepten, hoe dan?! Heel blij mee!"
"Het afvalplan gaf me focus en houvast. Ik viel 2,8 kilo af, maar vooral mijn opgeblazen gevoel is weg. Dat voelt als winst!"
– Esther
"2,8 kilo lichter en een blije buik. Ik ben echt heel erg tevreden."
"Ik viel in 4 weken 4,8 kilo af zonder honger te hebben. Mijn energie is omhoog en mijn buik is platter. Eindelijk resultaat waar ik blij van word."
– Kim
"Ik viel meer dan 4 kilo af zonder honger en met heerlijke recepten"
Wat je krijgt in 4 weken
✔️ Stap 1. Intake & Kick-off consult.
Na je inschrijving plannen we direct jouw eerste consult. Hierin bepalen we samen jouw doelen en krijg je uitleg over hoe je kunt starten: óf via de weekmenu’s, óf via de aanbevolen voedselcategorieën (meer vrijheid, minder strakke lijsten).
✔️ Stap 2. Jij gaat aan de slag.
Elke week ontvang je het plan in je mail, inclusief boodschappenlijst, recepten of categorieën én een dosis motiverende woorden. Je neemt daarnaast de aangeraden supplementen zodat je lijf optimaal wordt ondersteund.
✔️ Stap 3. Halverwege consult.
Na 2 weken bespreken we je voortgang. Waar loop je tegenaan? Waar heb je extra steun nodig? Ik help je bijsturen en geef je nieuwe focus.
✔️ Stap 4. Eindconsult + plan voor daarna
Na 4 weken sluiten we af met een persoonlijk gesprek. Je viert je resultaten en krijgt een plan om je succes vast te houden of verder uit te bouwen.
Extra begeleiding inbegrepen: tijdens de 4 weken heb je WhatsApp-support. Je mag tussendoor al je vragen stellen en ik stuur je 1x per week mijn persoonlijke voice note met antwoorden en motivatie.
Na afloop: wil je doorgaan? Dan is er altijd de optie om je begeleiding te verlengen – we laten je niet zomaar los.
Hoe werkt het?
We starten op 5 januari 2026 in een kleine, persoonlijke groep. Zo krijg jij de aandacht, structuur en begeleiding die je nodig hebt om écht resultaat te behalen.
Een strakker lijf en kleding die losser zit.
Meer energie, minder cravings en meer controle.
Rust in je hoofd door een concreet plan.
Meer zelfvertrouwen en motivatie om door te zetten.
Een stevige basis om je resultaten vast te houden of verder uit te bouwen.
Resultaten die je mag verwachten
Wist je dat je succeskans tot wel 80% groter is met persoonlijke begeleiding?
Wanneer je iemand naast je hebt die meekijkt, motiveert en bijstuurt, is de kans dat je écht doorzet veel groter. Niet omdat je het zelf niet kan, maar omdat je simpelweg sneller terug op koers wordt gezet als je even vastloopt.
Veel gestelde vragen
Q: Hoeveel resultaat kan ik verwachten in 4 weken?
A: Dat verschilt per persoon. Het doel van dit traject is dat je je lijf weer in de stand zet van vetverbranding en herstel. Bij de meeste vrouwen betekent dat: een strakker lijf, meer energie minder cravings en ongeveer 3.5 kilo minder vet!
Q: Moet ik sporten om mee te doen?
A: Dit plan draait om voeding, herstel en praktische leefstijlkeuzes. Ik raad sporten wel aan, maar is geen must. Alles is afgestemd op wat voor jou haalbaar is.
Q: Hoeveel tijd kost het me per week?
A: De consulten duren ca. 45 minuten. De recepten zijn simpel en snel, zodat je niet meer dan 20 minuten in de keuken hoeft te staan. Boodschappenlijstjes zijn kant-en-klaar, dus dat scheelt veel tijd. En je kan ook gewoon de voedselcategorieën volgen en je eigen gerechten maken.
Q: Wat gebeurt er na de 4 weken?
A: Na 4 weken heb je een stevige basis gelegd! Je vetverbranding draait, je energie is terug en je weet wat werkt voor jóúw lichaam. Daarna kun je zelfstandig verder met de tools die je hebt geleerd, of kiezen voor persoonlijke vervolgbegeleiding als je meer verdieping en continuïteit wilt.
Q: Wanneer is de volgende editie?
A: De volgende edities starten op 6 april, 8 juni & 7 september 2026. Dit zijn vaste startmomenten, zodat iedereen tegelijk kan starten, in hetzelfde ritme en met maximale begeleiding en energie in de groep. Wil je erbij zijn? Stuur me dan een mailtje.
"Na jarenlang diëten gaf dit plan me eindelijk rust. Ik verloor 2,9 kilo in vier weken en voel me lichter en fitter. Super bedankt Caroliene"
"Rust en 2.9 kilo kwijt"
— Stephanie
"Ik ben 3,5 kilo afgevallen in een maand en mijn broek zit weer losser. Het fijne is dat ik ook geleerd heb hoe ik dit zonder moeite vol kan houden."
"Mijn broek zit gewoon los!"
— Noortje
"Wat een kickstart! In vier weken 4 kilo kwijtgeraakt en vooral een hoop energie gewonnen. Ik voel me zoveel beter in mijn lijf dankzij Caroliene."
"Echt een goed begin gemaakt"
— Chantal
"Dit 4 weken afval programma heeft me geholpen mijn patronen te doorbreken. Het is meer dan voeding: het is een nieuwe basis. Ik voel me zoveel vrijer."
"Ik zit weer lekker in mijn vel!"
— Monique
"Na jarenlang diëten gaf dit plan me eindelijk rust. Ik verloor 2,9 kilo in vier weken en voel me lichter en fitter. Super bedankt Caroliene"
"Rust en 2,9 kilo kwijt"
– Stephanie
"Ik ben 3,5 kilo afgevallen in een maand en mijn broek zit weer losser. Het fijne is dat ik ook geleerd heb hoe ik dit zonder moeite vol kan houden."
"3,5 kilo kwijt en broek losser"
– Noortje
"Wat een kickstart! In vier weken 4 kilo kwijtgeraakt en vooral een hoop energie gewonnen. Ik voel me zoveel beter in mijn lijf dankzij Caroliene."
"Echt een goed begin gemaakt!"
– Chantal
"Dit 4 weken afval programma heeft me geholpen mijn patronen te doorbreken. Het is meer dan voeding: het is een nieuwe basis. Ik voel me zoveel vrijer."
"Ik zit weer lekker in mijn vel"
– Monique
Yes! Ik schrijf mij nu in ! →
Let op: Alleen voor vrouwen die weten dat excuses geen calorieën verbranden.
Kleine disclaimer...
© 2025 Caroliene alexandra. all rights reserved.
Algemene voorwaarden
Privacy verklaring.
cookie beleid.
Met mijn no-nonsense aanpak help ik jou afvallen, meer energie krijgen en je lijf weer laten samenwerken met jouw dromen. Fijn dat je hier bent!
Ik ben Caroliene, beter bekend als Keto Caatje.
Welkom!
Designed by CAATJE ONTWERPT